催眠术常识4-催眠为什么可以帮助快速入睡？

朋友们好！我是莫红波，今天我讲讲催眠术为什么可以帮助快速入睡的原理。

我们都知道，失眠的原因是因为大脑神经持续的亢奋，导致杂念纷飞，难以入睡。

我们也知道，冥想可以帮助入睡，比如催眠术、正念、气功、打坐、瑜伽和太极，这些冥想运动都可以帮助入睡，其中的催眠术是最快帮助入睡的冥想运动，同样的，在所有的心理技术中，催眠术也是最快帮助入睡的心理技术。

因为催眠术是唯一通过完整的梦境进入深层的内心世界的心理技术，这个过程当中，渐进性放松可以让大脑神经深度放松，从而杂念消失，很快进入睡眠状态。

这里我要说一下什么叫完整的梦境，在我的催眠音乐里面，一个完整梦境包括了五觉，包括视觉、听觉、嗅觉、味觉和运动觉，比如在《星夜海滩》这首催眠音乐当中，你看到了满天的星星和月亮，听到了海浪的声音，闻到了海洋的空气，品尝到了喜欢喝的椰子汁，感受到了游泳的动力、信心和勇气。

这就是五觉，可以让催眠者身临其境，进入深层的催眠状态，在这过程当中，大脑神经就持续的处在一个深度的放松状态，一旦放松以后，杂念自然消失，然后进入深层的睡眠状态。

关键的是，醒过来后会更加喜欢美好的海洋，更加喜欢美好的大自然，更加喜欢美好的人生。

这也是我的催眠术给你的正面心理暗示，这也是我的催眠术跟别的冥想运动以及心理技术不一样的地方。