day13心平气和

现代人的腹式呼吸常常是受限制的。我们先来解决外在的原因，裤子勒得太紧，听起来有点好笑，但是真的是最大的原因，如果你记得是皮带，把它解开，如果是松紧带，用双手抓住向外拉出去一点，不是向上而是向外，这样腹部就不会被勒住，有了足够的空间自由活动好好感受一下。