【黄帝内经与生活】第二十一期•起居有常之日出而作，日入而息

感恩先生分享！ 所以有睡眠障碍的首先要调整的是白天的生活状态，做事情时全身心投入，改掉思虑过多的习惯！

对于讲的身心都累了的状态，现在好像很难有。现在都是做得少想得多。

睡眠：睡为身，眠为心，睡为待机状态，眠为关机状态，所以动物叫冬眠，不叫冬睡，电脑只待机不关机时间长了会出现问题，卡顿，反应慢，甚至死机！人也一样，只睡不眠也会出现问题，身结，心结，各种结！更严重的是有的人不眠也不睡，或者该眠的时候不眠该睡的时候不睡。原因只有两个，身的问题，心的问题，身累了会睡，但是不一定会眠，但是心累了一定不会睡也不会眠，累通累lie，一个过分透支而导致的睡，一个过分积累导致的不眠，都是一种病态！

想要睡眠好，就要从身，心，上下手，身心合一，才能够有好的睡眠，身不要过分透支，因为生命是长跑，不是冲刺，长跑的路线是圆圈，有圆圈就会有因果，冲刺是直线，短距离的冲刺只看当时的结果不是生命本来的意义！心不要过分积累，要学会先整理，再清理。就像债务一样，先要整理债务，然后我再去规划怎么去还，生命不是糊涂账，难得糊涂也不是糊涂而是心已经整理，清理之后的净明！想要净，想静，就要白天做文章！

感恩先生分享

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你是真累了(积累)，还是假累了（劳累）

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