第一百一十六期 请收好非常时期的情绪急救包

很喜欢这位嘉宾，请问邦尼嘉宾也有开节目嘛？

邦妮 好好睡觉 好好吃饭

特别喜欢听邦妮，有你真好

邦尼，听完，有点舒坦了

邦妮所有的音频我都听了，好几期听了很多遍。我最喜欢邦妮自己录音的那种，感觉像是在对着听众唠家常，也不需要太多深邃的东西，就在那讲就特别好。电影讲的也特别好，是枝欲和和李安都讲出了好多我没有看到的细节。但最喜欢的还是红烧肉大白菜、家里朋友做饭那几期，反复听，特别治愈。特别想听这种类型的，你一个人对着话筒絮絮叨叨，像家人。

原来一直以来都在自我攻击，怪不得情绪一直处于低落状态，还容易落泪和崩溃，意识到自己可能焦虑甚至轻度抑郁了，身体会不自觉的想吃零食和大脑会倾向看轻喜剧，这都是自己在自我放松，身心都需要充电了，能量不足的时候要自己帮助自己🧡，工作上的事行动力不足，感觉自己什么事都做不好，拖延症晚期，这些都是自己压力过大承受不住导致的。允许✅自己在这样的状态一段时间，慢慢调整，让自己开心起来呀。尊重自己，承认自己无能为力👐。邦尼每次叫婷婷的时候，我都下意识感觉在叫我，我也叫婷婷💛邦尼，晚安💤。一夜安心入睡

我的高兴并不是因为内容，而是因为你的情绪

对不懂音乐🎵的我，本来不喜欢很长的片头曲和片尾曲，但邦妮选的我就喜欢💕，这是爱屋及乌吗？ 幸存者羞愧是善良人专属，愿大家喜欢的邦妮建树堤坝与防线，避免能量流失。

邦妮。此刻我在被窝里哭成狗。我抑郁症也已经快复发了。天天失眠。我在上海。困了25天了。每天起来就会掉眼泪。上一次复发是产后。我是两个孩子的妈妈。跟公婆住在一起。所以我得空间非常小。我常说工作对我特别重要，因为它给了我自由。谢谢你做了这期节目。我特别需要。爱你。

啊！最近真的很烦躁，很无力。谢谢分享，看电视也很能放松，大俗大雅。分享两个我的还能做事情的急救包，一个是消消乐（奶头乐），二是做事情，收纳或者做法。