day9被动

花一点时间让注意力从呼吸扩散到全身。所以我们今天主要练习的是停下来，要么过度投入，要么过度抽离而冥想就是打破这种局限，学会在专心的时候也可以做到被动，放松的时候，也可以做到主动，或者有条不紊从容不迫的能力，现在人主要的问题是太快了，总是不假思索地就作出反应， 被动的感受留出时间三思而后行，如果在练习中你觉得有困难，很难找到被动感觉别忘了下节课，很棒的技巧在等着你。