09-糖友更应该注意按时进餐

糖友更应该注意按时进餐

糖尿病饮食管理当中的一条重要原则是“定时定量，少食多餐”，任意减少餐次、饥饱不均的做法都是不可取的。如果不吃早餐，很容易使血糖偏低或者引起低血糖，低血糖反应之后，中餐的进水量势必增加，从而使餐后血糖明显升高，造成一日内血糖波动较大，不利于血糖的平稳控制。会影响人一天的胰岛素调节，甚至使血糖完全失控。通过少吃一顿并不能达到控制血糖的目的。

有些糖友为了控制好血糖自作主张少吃一顿饭。特别是早餐和晚餐，认为少吃一顿饭餐后血糖就不会身高，也能省出一顿药，要其实吃药不仅是为了对抗因进食产生的高血糖，还为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高血糖。并且不按时吃饭也容易诱发餐前低血糖，危及生命健康，尤其是晚上不吃饭，夜间会发生低血糖则更加危险。按时规律的用药和吃饭都很重要。

但有些情况下。糖友感到饥饿，却无需补充热量。（1）饥饿是糖尿病的自身表现之一，此时机体属于高血糖状态，不能把所吃的食物转化成热量来利用。因此，越吃越饿。（2）在糖尿病治疗初期，有些糖友虽然血糖控制良好。但会因为控制饮食后进食量明显减少，胃肠道一时不适应而引起了饥饿，严重时会伴有心慌，手抖，出汗等低血糖反应（而不同于低血糖症）。这两种原因导致的饥饿感会随着血糖的控制而逐渐消失。解决饥饿感的正确做法是（1）多吃些低热量，饱腹感强的食物。如各种蔬菜，包括西红柿，黄瓜，大白菜，油菜等。（2）适当选用粗杂粮代替精细粮，这样可有更强的饱腹感。（3）将口味变清淡，也会降低食欲。