013【真正的正能量是：接纳你的「负能量」】上

如何认知负能量？将负能量有效的转化为正能量01关于愤怒我们什么时候会感觉到愤怒呢？受到伤害时，遭遇不公正的对待时，别人对自己提出不恰当的要求时，正常人都会愤怒。有时候本来想忍忍算了，但就是气不过，哪怕自己平时很怂，在那个瞬间也要怼回去。愤怒给人反抗的勇气，是对自己的保护，能维护个人边界不被他人侵犯，也能威慑想继续欺负自己的人不要轻举妄动。这是愤怒的现实意义。从更抽象的角度看，愤怒是攻击性的体现，而攻击性与生命力常常紧密联系。攻击性的原始表现，可能是打人、争吵、搞破坏。攻击性的高级表现，是在抽象层面上战胜别人，比如赢得比赛胜利、取得事业成功、获得更高的社会地位。经过适当引导，原始的攻击性可以升华成抽象的攻击性，帮助人取得更高的成就。02关于悲伤允许自己悲伤，是个和痛苦告别的过程。悲伤意味着接受，而接受是新的开始。03关于抑郁就算没得抑郁症的人，有时候也难免会有抑郁情绪。抑郁可能是对人的一种保护，或许你太累了，承受了太大的压力，身体提醒你需要休息，不必勉强自己去挑战能力范围之外的事。就像有的动物遇到危险，会躺下来装死。处于抑郁中什么都不能做的感觉，和假死有点像。抑郁也能让你把投向外部世界的注意力，转移回自己身上，从而更深刻地体验人生，理解自己。每个人都像生命之海上的泡泡，看起来是独立的，但下面深广的大海是我们和其他人的联结，这其中就有我们共同的痛苦。感受过抑郁的人，也能更深刻地理解别人。04关于焦虑当人无法适应环境时，会产生焦虑。焦虑促使人想办法解决问题。适当的焦虑，从狭义上说，带来了个人的进步；从广义上说，带来了人类的进化。从来不曾感觉到焦虑的生物，已经被大自然淘汰了。05关于自卑自卑的人经常说的话是：「我觉得自己不够好。」 这个不够好是跟谁比呢？跟理想中的自己比。所以，其实自卑的人相信，自己本来应该更好的。这算不算是一种积极的期待呢？阿德勒说，自卑是人进步的动力，促使人追求卓越。