世界让我挫败，但是我还是会仰卧起坐

最近的世界带来了太多不好的消息，伴随而来的是我们的坏情绪。今天我们来聊聊要如何快乐起来~听听三位主播的分享（虽然翠丝说这期我们好像知心大姐），希望这期可以成为你的能量加油站，每个人可以继续有勇气看清这个世界，并且坚持爱他。

01：13 情绪能量加油站的出现
02：41 这两年出现负面信息一直叠加在我们心里怎么办？
03：19 之前我们忽略了情绪问题的存在？
05：12 目前的社会问题导致抑郁的情绪已经影响了很多人？
06：49 我们应该在抑郁的情绪中如何自处？
07：52 人生总是这么痛苦吗？
09：26 治愈在今天显得特别重要
11：20 福乐分享异国求学经历时孤独的岁月
13：15 《去他的巴西》给福乐带来的帮助
15：52 先松弛下来是走出困难的第一步
16：28 我们可以从他人的经验里演练一些情绪，翠丝分享《吉屋出租》
19：32 美琪分享解决自我抑郁情绪的积极办法
21：26 职场新妈妈的愧疚感是一种普遍的情感？
22：43 人要有一种在泥浆中薅起自己的力量
28：08 当你发现你的朋友有情绪的问题时，我们不要轻易的否定他
29：33 找有一些机构寻求抚慰是一个很好的办法
31：22 有时候我们更喜欢找一些不太熟悉自己的人去倾诉？
33：18 真正的死亡是这个世界上已经没有人记得你的时候
34：55 大家会不敢选择专业机构的帮助，因为害怕被标签化
37：49 上海精神卫生中心的出圈代表了目前我们现在对精神问题的接纳
40：11 翠丝的新外号叫院长
41：31 我们不一定要时时刻刻强迫自己乐观，但可以选择自我审视
42：25 福乐曾经在崩溃的瞬间在街上大哭
45：05 现代女人身上的枷锁太多了？
46：03 我们不一定所做的每一件事都必须要有用，正常的情绪宣泄是必须的
49：33 《请回答1988》是美琪的精神鸦片
51：09 文艺作品推荐时间
本期提到的文献以及影视作品：
胡续冬《去他的巴西》音乐剧《吉屋出租》韩剧《请回答1988》美剧《奥丽芙基特里奇》
主播：@美琪辣椒 @福乐 @翠丝