天天锻炼是生命活力的标志

运动至少可以让我们身体产生三样物质：第一样物质叫作多巴胺，多巴胺是我们快乐源泉的受体，它能够使我们情绪持续向上；第二是血清素，血清素与我们注意力、记忆力直接相关，运动之后可以使人们的记忆力得到增强；第三个重要的物质是正向的肾上腺素，正向的肾上腺素可以使人们对于某一项东西的持续关注得以增强。