眼睛容易疲劳的三个祸根

大家好，我是君泽，帮忙改善眼睛近视，干涩，白内障等问题的专业传播者，感恩遇见，今天跟朋友们聊一聊眼睛为什么容易疲劳，主要是由以下三个原因导致的：

1、眼睛本身有疾病。比如患有角膜疾病、晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时，易引起眼疲劳。

2、屈光有异常，当患有近视、散光、远视、屈光参差时，看远、看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。

3、自身发育异常。比如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。

此外，不注意用眼卫生、营养不良、喜欢熬夜看电视等等都有可能是产生眼部疲劳的成因。尤其要强调的是，很多人都是关了灯还躺着看手机的，对眼睛特别不好。即使是所谓的抗蓝光保护膜也是起不到什么效果，因此，为了视力着想，一定要正确的用眼，才能保护好我们的眼睛。


预防眼部疲劳，可以从以下几点入手。

1、无论是对着电脑还是看书，每次的时间不宜过长，每隔一个小时应该休息10分钟。

2、无论是室内的光线还是环境都应该较为舒适，阅读的坐姿要正确，不宜靠得太近，看电脑的距离应该适中。

3、睡眠不宜过少，应该保证充足，不熬夜。另外，要有适量的户外运动，多走出去看看绿色的植物，才能有效缓解眼部疲劳和眼部近视。

4、注意饮食均衡。多吃富含维生素A和维生素C的食物。