疫情再次来袭，我该如何调节情绪——杨文圣供稿 时磊编辑 余舒林录制

疫情再次来袭，我该如何调节情绪？

杨文圣供稿 时磊编辑 余舒林录制

近日，全国多地受疫情影响，相关的新闻从未间断，它们一次又一次冲击着我们的心理和精神。同时，校园封控管理仍将持续一段时间，面对灵魂对自由的渴望，我们或多或少会感到焦虑。如果什么都不做的话，我们罹患焦虑症和忧郁症的风险可能会增加。

人是身体和思想的统一体，我们的身体状态往往会影响自身的思想和情感。在我们身体状况良好时，常常会感觉自己充满希望；在我们身体状况欠佳时，也会经常怀疑生活的意义。但事实上，我们的注意力越来越多地集中于问题烦心的方面，这时很多人就会因为过度思考使自己在不知不觉中身心俱疲。

此刻，我们应当暂时放下思考，多多关照自己的身体，对自己的身体做功。人们对身体做功有两个基本方向：一是安静，主要指固定自己的四肢，聚焦于自己的身体感受，常见的方式有静坐、深呼吸等；二是运动，主要指活动自己的四肢，聚焦于自己身体与外界的互动，如行走、跑步、打球等。