切记：你有你的情绪，但情绪不是你！

你有你的情绪，但情绪不是你！


今天直播答疑时，有学员问：我常有些莫名的情绪，找不到原因，不知道这些情绪照见了我什么？


其实，有时候去找“为什么”，即原因，去探索所谓的“照见”，反而会创造问题。无形中去抓住了那个问题（情绪），成为某种“强化”或“固化”。


有些时候，我们需要努力去解决问题，找到问题的根源之所在，而后去从“因”上改变“果”。


但有些时候，我们需要放下问题。不是假装问题不存在，而是进入到“也不是什么大问题”，再进入到“我只关注自己想要的”。


不需要在自己感受到每个情绪时，都去探究其根源与照见什么的。因为有些情绪其实根本就不是你的！


有时候，问自己：真相，这是属于谁的？而后可以尝试直接把本来就不属于你的情绪还回去。就这么简单。


但无论是你想出来的、还是感受到的、或者感知与接收到的情绪，都只是情绪而已，也都不是你！


切记：你有你的情绪，但情绪不是你！#金颖心语#