09气息操（2）膈肌弹发：嘿哈
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用户评论
- 柠檬逸然
明白了
俊天明 回复 @柠檬逸然: 加油练习吧
- 君安灬安思岩
老师嘿时腹部是收，哈时腹部是鼓起的么
俊天明 回复 @君安灬安思岩: 只要发声就小腹用力（是内收的），也就是说“嘿哈”两个字都是小腹内收。注意是“小腹”，不是“腹部”
- 俊鹏不俊
正常的，因为你腰部在用力，所以，有点酸疼
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就是发声时小腹收敛吗？背部有点酸疼是不是有问题
蓝宝大人 回复 @俊天明: 好的谢谢 我再调整下