【正片】02梁冬x李晓谕：要怎样才能睡个好觉？

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本期介绍

课代表划重点

【知识点】

1. 到底要睡多久才能叫做“睡够了”？到底要几点睡觉才是健康的作息？

2. 安眠药、褪黑素对睡觉有没有帮助？对身体到底有没有危害？

3. 不讲道理，直接操作就能快速入睡的技巧有哪些？

4. 今晚熬个通宵，周末睡个懒觉——睡眠究竟能不能补回来？

5. 做梦究竟会影响我们的睡眠，还是做了梦才说明睡得好？

【高能预警】

睡觉前绝对不能做的一件事竟然是……！

【观点争锋】

中医和西医究竟哪个体系对睡眠健康更有帮助？

以上内容来自专辑

主播信息

无用学

「無用学·大师课」唯一官方账号。蒋勋、王德峰、梁文道、刘擎、施展等38位大师领衔百位文化名师，以“无用之学”带你内省本心、外观世界；借人文、美学、艺术、哲学、历史等60余门名家大课，塑造高质量的文化审美，在思想的启发中感受“无用之用，方为大用”的人生智慧。

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今天就先到这里吧
困但就是不愿意睡的有人吗？
慕容诣蓁回复 @今天就先到这里吧: 三角函数还没搞懂，怎么睡得着
皮皮猪333
无用之用，有时更有用
言和123 回复 @皮皮猪333: 马青时间
陳小奇_zd
这些老师个个老滑头，实质的东西都不讲。蹭流量的。
月光流淌成海洋回复 @陳小奇_zd: 他们连自己的睡眠问题都解决不了，你能让他们讲啥
金金凹凸
分段性睡眠不就是学生，上课睡下课玩，到放学回家写完再睡，第二循环吗？
听友399960564 回复 @金金凹凸: vgh:
真水无香_9wx
没有手机都能睡好
璇璇璇_76
谢谢，昨晚十二点多听着听着就睡着了，第二天睡到十一点
M小昭
可怕，现在我一天能睡12个小时……婴童时期我会不会天天睡呀
小明爱吃肉肉回复 @M小昭: 认真的嘛，我只要晚上12点前睡我基本都六点按时起床
梅兰竹玫
原来光睡觉就有那么高的学问
学长的小跟班
我来做课代表睡不着是有历史原因的每个人身体状况可能会不一样很多人都睡不好所以不要害怕和对抗自己一两次睡不好真的没关系我就是这种长期失眠者而我本人也是个年轻人为了消除中年后的危机所以有必要把自己生活状态调一调把睡眠上升为自己价值观的一部分如何更加经济的睡觉我觉得非常有必要研究我非常赞同睡觉jue这种观念
奕呀奕呀
我每天一觉睡到自然醒，特别解乏，气人不

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