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第四章3节，别人成功焦虑搅乱自己
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自控力（自我学习，自我提升）
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第四章4节，保持理性，避免紧张情绪
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第四章3节，别人成功焦虑搅乱自己
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第四章2节，让忙碌占据一切，让自己没有时间焦虑
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第四章保持理性，1节将焦虑情绪的限度降到最低
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03:58
第三章7节，包容别人的缺点，放弃憎恨
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07:34
第三章6节，乐于向对手学习
34
05:46
第三章5节，为对手喝彩
24
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第三章4节，对他人的不完美要给予理解
44
02:22
第三章3节，憎恨会让你四面受敌
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04:46
第三章2节，身边的敌意需留意，憎恨的火焰要熄灭
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