我们一生中大约有三分之一的时间都在睡觉

大多数人都知道，需要正念饮食和锻炼才能保持健康。但是睡眠呢？

我们一生中大约有三分之一的时间都在睡觉，睡眠也在一定程度上决定着剩余三分之二生命的质量。可以见得，睡眠对于人生理乃至心理上的健康都至关重要。但我们中的许多人都在与睡眠作斗争。你是不是也有这种感觉：永远困，永远睡不醒。