四季物理康养法

四时顺养，人与自然合谐共生。春季多吃五谷豆子；夏季多吃豆类食物、鸭肉、瓜果蔬菜；秋季多吃银耳、百合、杏仁、藕、梨、葡萄等食物；冬季多吃胡萝卜、白菜、绿豆芽等蔬菜，黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物。