[今日心理学] How Sleep Can Protect Your Energy

一致性是健康睡眠习惯的基础。冬季本身对睡眠习惯就有挑战性。这个季节的短日和长夜增加了每日褪黑激素的分泌。在使用这些策略为你的生活带来能量、平静、休息和和平感时，要对自己温柔些。