方法篇

姿势
一、静坐前后之注意
二、静坐时之两足
三、静坐时之胸部，臀部，腹部
四、静坐时之两手
五、静坐时之颜面，耳目口及呼吸
六、静坐时之心境
七、静坐之时间

呼吸
一、自然呼吸
二、正呼吸
三、呼吸之练习
四、心窝降下与呼吸之关系

静坐时腹内之震动