【美容觉•提升免疫力】助眠修复，辅助理疗（终结疫情焦虑）

睡眠刺激控制疗法的要点，坚持照做，你的睡觉将会得到全面改善

（1）仅在产生睡意时才上床睡觉。

（2）不要在床上和卧室中进行除睡觉以外的其它活动。

（3）如果上床30分钟内不能入睡，则应立刻起床，到另一个房间；只有当产生睡意时才再回到床上。

（4）无论夜间睡多久，第二天早上应按时起床。

（5）避免白天小睡。

夜，静默，心，平静

一杯清茶，一首轻柔的音乐

抚平了你的疲惫

每一夜，在这里，把喧嚣遗忘……