第六章 拒绝改变

•改变的第一步是「认识到」
• 可以通过「知道」来学习新事物
•非语言线索
•假定
•信念
•他们
•自我概念
•拖延策略
•否认
•恐惧
•不要管你的朋友
•镜子
•重复出现的行为表明了我们的内心需求
•与毅力和约束力无关
•主动放弃需要
•「我没有价值」造成了拖延
•憎恨别人的利益
•自尊为你打开大门
•自我贬低根本不能达到目的
•自我指责