主播胡馨：素问养生——三九

原创 胡馨 上海素问堂

三九养生

每年到了冬天，我们都在讲夏病冬治，且夏病冬治，不能不提的就是“三九养生”。

这里的“三九养生”是对三九、四九、五九这些时日的养生总称。今年的“三九”是指1月8~2月3号，抓住这短短的27天，提升体质是一年才有一次的机会哦！

俗语说冷在“三九”，此时易诱发心脏病、关节疾病，有此类旧疾的朋友要特别当心；临床中很多亲说想要做冬季食疗，但因上班比较忙，很难做到天天喝黄精粥，每周熬元气汤，希望有一个更方便有效的冬季自我养生方法，现在给大家讲的“三九养生灸贴”就是上班族方便高效使用的方法。

适宜人群

适合“三九养生灸贴”调理的人群

1、呼吸系统问题：各种鼻炎、哮喘、咳嗽、支气管炎、易感冒、过敏性问题；

2、消化系统问题：胃寒、胀、痛、胃炎、胃溃疡、腹泻、结肠炎等；

3、生殖系统问题：宫寒痛经、子宫肌瘤、妇科炎症、前列腺增生肥大、不孕不育等；

4、骨关节问题：肩颈关节、腰部、手腕、手肘、膝关节、脚踝关节疼痛等

5、免疫力低下问题：体虚、易感冒、头晕、失眠、精力不足等

6、情绪问题：抑郁、感情淡漠等

如果你错过了2021年的“三伏贴”，千万别错过2022年的“三九贴”了，

三九时节人体多会阳气不得升发，易患情绪疾病、腿关节疾病和腰痛疾病，为了规避时令气候对人体的影响，帮助生发人体阳气，我们今年的灸贴安排如下：

2022年三九贴调理治疗时间安排

一九灸贴：2022年1月8日 —16日    2次（4天贴一次） 

二九灸贴：2022年1月17日 —25日   2次（4天贴一次）

三九灸贴：2022年1月26日—2022年2月3日  2次（4天贴一次）

合计：6次

值得注意的是：

 “ 三九养生” 还是要坚持3年时间，虽然个体体质差异，有些人临床一年治疗就十分有效，有些人要3年才有感觉（问题严重的人群）。但坚持3年后基本临床效果满意。关键原因是你的病患问题不是一两天形成的，想要彻底治愈是需要时间的，特别是慢性病症，急不来哦！

穴位建议

三九灸贴配穴方法

1.冬季养生、调节情绪：

温中散寒、助阳化淤、提升免疫力，改善情绪：神阕、命门、膻中穴

2.呼吸系统调理：

过敏性鼻炎、气管炎：贴璇玑、大椎、肺俞、命门、肾俞穴

3.消化系统调理：

贴中脘、脾俞，胃俞，命门、足三里穴

4.生殖系统调理：

妇科问题暖宫养颜抗衰老：贴关元、肾俞，命门、三阴交穴

5.骨关节系统调理：

改善肌肉骨关节疼痛，消除酸麻胀痛：灸贴痛点，肾俞，命门穴

儿童调理：

6岁以上儿童穴位建议贴：大椎、命门、神阙，每次贴15分钟即可。

注意事项：

Step 1

成人敷贴2小时左右，儿童15分钟即可，有的人会有刺痒的感觉，这是药物渗透入表皮后的一种自然反应，如果反应剧烈，要及时取下灸贴。

Step 2

湿寒特别重的人群，有可能会出现红、肿、热、痛、小水疱等，起疱后一定不要搔破，少量小的水疱可等待其自行吸收，大水疱可用消毒针头刺破抽液，外涂薰衣草精油，宜暴露，避免覆盖患处。

Step 3

三九灸疗法虽然有较好的效果，但孕妇、年老体弱、6岁以下的孩子（皮肤比较娇嫩）以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。

Step 4

敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，坚持喝热水，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。禁食海鲜、虾等易发物。

Step 5

还须注意的是，贴药4个小时内不宜冲凉洗浴；

Step 6

若皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，都不宜用灸贴敷治疗。

祝大家三九安康~

此内容版权归素问堂所有，转载请注明出处，侵权必究。