一分钟减肥跑步频音乐（步频180bpm+120bpm）

充分利用时间的1分钟瘦身跑音乐，1个回合为1分钟（180步频）+30秒走（120步频），可以分散在一天中，如果累计每天40个回合，再配合211饮食，3个月就能实现瘦身10斤的目标。