逃离情感操控后，如何重建自我？

我公司老板安排我做我不该做的事，我不愿意他就开始pua我，说我这个水平在其他地方找不到工作，公司安排我多做事是给我机会，我应该感谢他们貌似最后还以为我被他忽悠了，根本没感觉到我已经看穿了这种把戏

这两个人都是美国人 我们用得着讨论 关心吗 他们遵循的是美国道德个美国法律 我们不能用我们的文化去评断他们 何况都是女的一面之词 不可全信