1 轻松养成好习惯<微习惯>1-为什么靠动力和意志力很难培养好习惯

微习惯是什么？

微习惯是一种非常微小的积极行为，它实在是太微小了，小到不可能失败。嗯，就像大而不能倒一样，微习惯是小而不能败。它不会给你造成任何负担：思想上，零负担；体力上，零负担；脑力上，更是零负担，因为它对大脑有超强的欺骗性。微习惯太小，小到你可以用一天当中的任何时间，甚至拖延到睡觉之前再爬起来去做。

不是21天，也不是三十天。一个行为变成习惯所需的时间，平均为66天，但不同行为所需时间相差很大，从18天到254天不等，人们将习惯自动化所需要的时间千差万别，在某一些情况下，这个时间可能进人的长。