※ 不管过去发生了什么,我们此刻在这个当下,是可以选择为自己负起责任来的。
其实说到底,作者并没有说过去的事情对你没有影响,他只是说你要为自己负起责任了。你在这个当下是有选择的,然后你要在这个当下为你将来的生活负起责任,如此而已。
作者说决定我们自己的不是经验本身,而是赋予经验的意义。那这句话是什么意思呢?他并不是说遭遇大的灾害或者幼年受到虐待之类的事件,对人格的形成毫无影响。而是说,经历本身不会决定什么,我们给过去的经历赋予了什么样的意义,决定了我们现在的生活,过去之前对我们是有影响的,而且影响会很大。
※ 如果我把一件事定义成:“它把我的人生毁了”,那么它就会毁了我的人生。如果我给他的定义是:那曾经是一个不幸的经历,然后我可以从中学习到一些东西,我现在可以疗愈自己,我可以在这个过程当中变得更强大。
佛教里面会说我们在因上努力,果上随缘。因上努力,果上随缘。那因是什么?因就是我自己、我的选择,我选择做什么,我选择用什么样的态度去做,我选择用一个什么样的心态去做,这个是因,我自己永远是因。然后在我之外的所有的东西都是缘,因缘结合,我们会有一个果。因缘结合我们说有果,所以佛家就会教我们因上努力,果上随缘。但佛家没有说,如果,果不好的话就抱怨那个缘。因为碰到什么样的缘,我们是没有办法决定的。
我们很多时候抓住原生家庭不放,在原生家庭里面找问题。找,我们可以找好多问题,我们可以永远地找下去,永远都找到新问题。但是对我今天有帮助吗?对我未来的生活有帮助吗?我们所有的疗愈都是在当下做的。而且我们在当下做的时候,我们不是为了要去看过去有什么样的问题,我们要去看的是过去对我造成了一些什么样的影响,然后这些影响我可以为他做些什么,然后让他让让我重新建立一个新的关系,让我重新建立一个新的模式。
※ 当你不想改变的时候,其实是你不想改变,因为你不想放弃那些好处。
比如,我讨好了别人,别人就会对我好,这就是我获得的好处。我嘴上说的是我不要变成一个讨好别人的人,我要能够坚持自己的主意,我要能够表达自己的需求,可是我并不愿意这样做。
为啥?
因为当我表达自己的时候,我就会担心他们是不是不那么喜欢我了。所以这是一个应对的模式,这个模式告诉我说这样就能得到认可,得到他人的喜欢。
这个模式之前帮助过我,保护过我,让我生存下来。现在我不想要了,想要换一套新的模式。
这就好像下雨天我穿个雨衣出去。这个雨衣是挡风挡雨的,我挺喜欢。等一下雨停了,太阳出来了,我不想穿这件雨衣了,那把它脱掉就完了呗。但是如果我脱不下来,这个雨就粘在我身上,然后这个太阳下面我就汗如雨下,这个时候我就会说这个雨衣是我的一个创伤。它不是一个创伤,它是曾经服务于你的生命的一个模式。你如果可以像脱衣服一样的把它脱掉就好了,不是一个创伤。
※ 你不是一个问题,你是一个等待开展的奥秘。
你走在这条路上,每一步都会看见新的风景:我原来是这样的,原来我还有这个东东。原来我穿的这件衣服,还可以换一件更漂亮的。然后就会对生命越来越喜悦,对自己越来越喜悦,你就会发现我真的是一个宝藏,我真的是一个奥秘,我是一个等待开展的奥秘!
过去对我怎么样都没关系,都是可以我拿来玩的素材,都是可以让我更好地看见自己的路径。
所有的创伤都没有问题。
比如说我们说压抑的情绪对吧,我不知道我有什么样压抑的情绪,我看上去还挺好的。但是某一天我因为一件小事情,情绪来了,这个情绪好像有点怪,那我就去探索探索。探索的时候就发现是之前留下来的什么,然后发现原来我身上有这么一个东东。然后我把这个东东解开了之后,我发现我自由了。
这么一丢之后,我就可以多玩一点东西,然后我就可以不断去解开某一些限制我的东西。打开了之后我就发现我的能量就多一点,然后本来动不了的地方可以动了,不会跳的舞可以跳了,你的生命就会越来越喜悦。你就会发现,原来我真的是一个奥秘,就不会害怕心理创伤,你会很期待下一个解锁的心理创伤是什么?在这个创伤之后,我会解锁什么样新的功能。然后就会体会到胡适的那句话,进一寸有一寸的欢喜。
※ 奥南多老师有一句话我特别喜欢:每一个人都做了那个当下他能做的最好。
当我觉得我做得不够好,我不是一个好妈妈的时候,我就会在心里面很厌恶,在心里面很批判自己。然后在我打住的时候,我就跟自己说:你现在觉得自己不够好,你可以跟这个感觉待着,你可以陪着这个你不够好的这个感觉。
在这个过程当中,我慢慢就开始意识到这个我不够好的感觉,它是不需要被谴责的,相反它是需要被爱护的。这个不够好的感觉太难受了。这个难受的感觉我是应该心疼自己的,因为你在受苦。
当你用这种心疼呵护的态度去面对你的那些不好的时候,你就会对自己产生慈悲。这个慈悲是:我知道你想要做得好,现在做不到你很难过。这种很难过让我心疼。这就是一个慈悲。当我们对自己慈悲的时候,当你可以对自己慈悲的时候,你再去看别人,你就会发现每个人都跟我一样苦,每个人都跟我一样。
时隔半年多,再次听长飞老师的讲座,直击人心,感谢长飞老师的奉献,感谢读书会工作人员的辛苦付出。