20211212《被讨厌的勇气》读书会（第一夜第一场）-嘉宾：长飞

※  不管过去发生了什么，我们此刻在这个当下，是可以选择为自己负起责任来的。

其实说到底，作者并没有说过去的事情对你没有影响，他只是说你要为自己负起责任了。你在这个当下是有选择的，然后你要在这个当下为你将来的生活负起责任，如此而已。

作者说决定我们自己的不是经验本身，而是赋予经验的意义。那这句话是什么意思呢？他并不是说遭遇大的灾害或者幼年受到虐待之类的事件，对人格的形成毫无影响。而是说，经历本身不会决定什么，我们给过去的经历赋予了什么样的意义，决定了我们现在的生活，过去之前对我们是有影响的，而且影响会很大。

※  如果我把一件事定义成：“它把我的人生毁了”，那么它就会毁了我的人生。如果我给他的定义是：那曾经是一个不幸的经历，然后我可以从中学习到一些东西，我现在可以疗愈自己，我可以在这个过程当中变得更强大。

佛教里面会说我们在因上努力，果上随缘。因上努力，果上随缘。那因是什么？因就是我自己、我的选择，我选择做什么，我选择用什么样的态度去做，我选择用一个什么样的心态去做，这个是因，我自己永远是因。然后在我之外的所有的东西都是缘，因缘结合，我们会有一个果。因缘结合我们说有果，所以佛家就会教我们因上努力，果上随缘。但佛家没有说，如果，果不好的话就抱怨那个缘。因为碰到什么样的缘，我们是没有办法决定的。

我们很多时候抓住原生家庭不放，在原生家庭里面找问题。找，我们可以找好多问题，我们可以永远地找下去，永远都找到新问题。但是对我今天有帮助吗？对我未来的生活有帮助吗？我们所有的疗愈都是在当下做的。而且我们在当下做的时候，我们不是为了要去看过去有什么样的问题，我们要去看的是过去对我造成了一些什么样的影响，然后这些影响我可以为他做些什么，然后让他让让我重新建立一个新的关系，让我重新建立一个新的模式。

※  当你不想改变的时候，其实是你不想改变，因为你不想放弃那些好处。

比如，我讨好了别人，别人就会对我好，这就是我获得的好处。我嘴上说的是我不要变成一个讨好别人的人，我要能够坚持自己的主意，我要能够表达自己的需求，可是我并不愿意这样做。

为啥？

因为当我表达自己的时候，我就会担心他们是不是不那么喜欢我了。所以这是一个应对的模式，这个模式告诉我说这样就能得到认可，得到他人的喜欢。

这个模式之前帮助过我，保护过我，让我生存下来。现在我不想要了，想要换一套新的模式。

这就好像下雨天我穿个雨衣出去。这个雨衣是挡风挡雨的，我挺喜欢。等一下雨停了，太阳出来了，我不想穿这件雨衣了，那把它脱掉就完了呗。但是如果我脱不下来，这个雨就粘在我身上，然后这个太阳下面我就汗如雨下，这个时候我就会说这个雨衣是我的一个创伤。它不是一个创伤，它是曾经服务于你的生命的一个模式。你如果可以像脱衣服一样的把它脱掉就好了，不是一个创伤。

※  你不是一个问题，你是一个等待开展的奥秘。

你走在这条路上，每一步都会看见新的风景：我原来是这样的，原来我还有这个东东。原来我穿的这件衣服，还可以换一件更漂亮的。然后就会对生命越来越喜悦，对自己越来越喜悦，你就会发现我真的是一个宝藏，我真的是一个奥秘，我是一个等待开展的奥秘！

过去对我怎么样都没关系，都是可以我拿来玩的素材，都是可以让我更好地看见自己的路径。

所有的创伤都没有问题。

比如说我们说压抑的情绪对吧，我不知道我有什么样压抑的情绪，我看上去还挺好的。但是某一天我因为一件小事情，情绪来了，这个情绪好像有点怪，那我就去探索探索。探索的时候就发现是之前留下来的什么，然后发现原来我身上有这么一个东东。然后我把这个东东解开了之后，我发现我自由了。

这么一丢之后，我就可以多玩一点东西，然后我就可以不断去解开某一些限制我的东西。打开了之后我就发现我的能量就多一点，然后本来动不了的地方可以动了，不会跳的舞可以跳了，你的生命就会越来越喜悦。你就会发现，原来我真的是一个奥秘，就不会害怕心理创伤，你会很期待下一个解锁的心理创伤是什么？在这个创伤之后，我会解锁什么样新的功能。然后就会体会到胡适的那句话，进一寸有一寸的欢喜。

※  奥南多老师有一句话我特别喜欢：每一个人都做了那个当下他能做的最好。

当我觉得我做得不够好，我不是一个好妈妈的时候，我就会在心里面很厌恶，在心里面很批判自己。然后在我打住的时候，我就跟自己说：你现在觉得自己不够好，你可以跟这个感觉待着，你可以陪着这个你不够好的这个感觉。

在这个过程当中，我慢慢就开始意识到这个我不够好的感觉，它是不需要被谴责的，相反它是需要被爱护的。这个不够好的感觉太难受了。这个难受的感觉我是应该心疼自己的，因为你在受苦。

当你用这种心疼呵护的态度去面对你的那些不好的时候，你就会对自己产生慈悲。这个慈悲是：我知道你想要做得好，现在做不到你很难过。这种很难过让我心疼。这就是一个慈悲。当我们对自己慈悲的时候，当你可以对自己慈悲的时候，你再去看别人，你就会发现每个人都跟我一样苦，每个人都跟我一样。