32-初步静坐由此入手，才容易上路（南师读书会）

各位师兄好！欢迎收听“南师读书会”，我是佛医堂的义工美乐。“打坐”也叫“静坐”是佛医堂实修课重点教学的内容之一，这项看似简单的修行，其实真能做好是很不容易的。

天我们来读诵南怀瑾老师著作中几段讲述“如何让初学打坐的容易修行上路的文章。南怀瑾老师的书籍和教学中谈到打坐的内容实在太多了，我们每次也只能略微读到一点，建议大家可以去多读南老师的完整书籍，也特别推荐大家有机会来佛医堂参加我们现场的实修活动，尤其对于初学者，可以令您在最短时间内修行上路。

另外在谈到一个知识，打坐禅修时候所用的“打坐垫”是非常有讲究的，如果使用不得当，不仅会影响修行进步还可能会对身体有损伤。

人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构，但一般的禅修打坐垫，往往设计并不符合人体力学，容易令人体脊柱疲劳，难以放松，难以令人进入禅修境界，甚至造成肌肉骨骼损伤。

南怀瑾老师生前曾经亲自设计出一种完全符合人体力学的禅修打坐垫，这种打坐垫是用三种不同种类的棉花，经过专业机器混合再以科学比例混合填充，所制成的完全符合人体力学，的专业禅修打坐垫。

南怀瑾老师所设计的这种“打坐垫”充分考虑到人体在打坐时身体各部分的受力情况，非常严格地以多种棉按比例配置制成合适的厚度和弹性，使人在打坐时能充分放松，并以其独特的高度、弹性设计实现人体脊柱、腰腿健康的养生调理和禅修效果。

使用南老师所设计的这种“打坐垫”可更快速帮人体在打坐中打通经络、气血，放松身心，让人在打坐中获得宁静、空灵的禅修体验。并且改善身心健康，促进各种健康问题康复，尤其对于人体脊柱健康的改善很有好处。

如果您看过南怀瑾老师的讲座视频《南禅七日》，就会看到南老师所使用的这种打坐垫。

佛医堂和弘南中医研究院经过很多时间的研究，完全参照南怀瑾老师的设计思想，制作出了这种打坐垫，并以结缘价格向各位师兄提供，如果您有需要，可以在佛医堂微信公众号点击打开“佛医堂流通处”即可请购这种特制的打坐垫，一定会令您的修行有事半功倍之效。

本期南师读书会的读诵内容是摘编自“迦陵仙音礼敬南怀瑾”微信公众号，我们对编者表示感谢。我是佛医堂的义工美乐，祝福大家平安吉祥！我们下期再会！