20211204 | 【周例会】| 秀园 | 春蓉教练青蛙赋能 |会议组录制

青蛙关教练赋能（段春蓉）
高中英语老师，来漫步5年，从百日同行开始，挑选教练，梦想俱乐部，人生的领域，聚焦有方向，青蛙的宏观，日系统里非常重要的，早睡早起，晨习、漫思日记，吃青蛙，每一天过好了，就能过好一生，底层逻辑，万变不离其宗，想通的，不焦虑，如数学题为例，看清青蛙，聚焦生活。
抓青蛙，
1，捕捉整理一周一次，以终为始，为什么写出来，大脑转移，7+2-2原理，干扰转移，大脑善于思考整理，如CPU相似，一九定律，一份计划节约九份时间（目标多，紧急少），
2，明确意义，刷选二八法则，明确要事，每天都处在做紧急的事情，没有做重要的事情，得了没有青蛙的病
3，组织整理，预估用多久时间做好，因为外界干扰，思想干扰，熟能生巧，目标分解，三清原则，（心里轻松，行动上轻易，思维清晰）干什么，战胜拖延，战胜焦虑
4.反思回顾，精整描述，把分解后的青蛙，可以实现，如好好学习是不行的，（主观因素客观化，模糊的事情变清晰，把不确定的因素确定下来，）
5.可视化，3%会写出来，人大脑，大部分的视觉感官比较多，分解步骤，精整描述可视化，
6抓是最重要的，分解，描述，临门一脚。准备工作充分，要是第一的逻辑。琐碎事情做完了，重要事情没做，重要的事情先做，正确时间做正确事，高效吃青蛙，专注类用番茄，专心类享受，目标，现状，方案，行动，认真抓，用心吃，团队学习，尽快落地，
马强分享：原32群，梦想，微梦，带来幸福感，是谁，要去哪里，要什么样的状态，叫醒我们的是梦想，做什么，当下青蛙抓，分解，期待，潜意识，把简单的事情