211206 | 这道菜也能减肥
用这个冬天，让每一个冬天都美丽！
身材管理顾问（粉丝沟通微信号：ry68896）
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用户评论
- QR甜心萝卜
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- 听友248287335
大家好我是会瘦体重管理顾问张言，想了解健康科学减脂和养生的，加ry68896让我们一起来和文哲老师来科学健康的减脂和学习养生吧，要进群魅力俱乐部的赶快加微哦ry68896
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蜜汁莲藕，莲藕300克，糯米350克，白糖、蜂蜜、冰糖备用。糯米洗干净泡4个小时，捞出沥干。把莲藕切开，将糯米灌满莲藕，再把切口用牙签固定好。加水冰糖大火煮一个小时，加入白糖蜂蜜，再转小火煮大约1小时。 应该很好吃。唯一的缺点是做起来特别需要时间