睡前催眠引导,跟着我的思路,听一会儿就困了
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- 1881375zxna
睡不着
A睡眠健康王老师 回复 @1881375zxna: 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！并且调理好其他亚健康问题 戒除：（零食、饮料、辣条、奶茶 茶叶、咖啡 酸奶 冷饮） 加强：（食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动、晒太阳、泡脚、避免受寒） （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的） 做到以上注意事项，90%的人的睡眠都能持续改善！
- 汐子52
听着听着就笑出声了，咋整
A睡眠健康王老师 回复 @汐子52: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
- 1341132duoa
这个催眠真好，不到三分钟就能入睡，很神奇。只有听这个版本，才灵，能入睡。赞！
A睡眠健康王老师 回复 @1341132duoa: 那就太好啦
- 古月15868811qsn
我信你个鬼
A睡眠健康王老师 回复 @古月15868811qsn: 放松 深呼吸 不用带着目的去听！不要求自己必须睡着,不命令自己必须睡着！接受睡不着的情况,睡不着也无所谓！不要因为睡不着而责备自己,也不必为此发愁！拿出这个态度 就可以睡着啦
- 一生的可能
还行，听着听着就睡着了
A睡眠健康王老师 回复 @一生的可能: 那就太好啦
- 听友69734979
昨晚试了一下，不知不觉就睡着了…真的很灵验
，音响会自动停吗？A睡眠健康王老师 回复 @听友69734979: 这要看自己的设置 不过大概率是继续播放下一个 中间加广告
- 柳暗花明121121
感谢主播，临晨两点醒了，听着主播的催眠很快又睡着了。
A睡眠健康王老师 回复 @柳暗花明121121: 那就好 谢谢您的肯定和反馈
- Yoyo优游嘿哈
语速太快了吧
A睡眠健康王老师 回复 @Yoyo优游嘿哈: 是的 有的快 有的慢 你可以多找找适合自己的
- HD临风
非常放松，非常非常舒服
A睡眠健康王老师 回复 @HD临风: 太好啦 早上好
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只有这个声音能让我睡，谢谢
A睡眠健康王老师 回复 @schengs: 那就太好啦