四声歌和弹发练习1（26）

  2021年11月26日（第86天）

一、口部操练习

1.搓脸：10秒                       11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

2.转颈:10秒。                      12.双唇打响：30次，30秒。

3.松下巴:10次，10秒。              13、嘴唇打嘟嘟  30秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 14.顶腮：30次，30秒。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。              15.转舌：8*8拍，1分钟。

6.半打哈欠：5次，10秒。                     16.刮舌：20次，20秒。

7.打牙关（吃苹果）10次                       17.伸卷舌：20次，20秒。

8.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）       18.弹舌：30秒。

9.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次） 19.舌头打嘟嘟练习30秒

10.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒               20.气泡音：闭口和张口共30秒。

二、四声歌练习

xué hǎo shēng yùnbiàn sì shēng ， yīn yángshǎng qù yào fēn míng

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

bù wèi fāng fǎ xūzhǎo zhǔn ， kāi qí hé cuōshǔ kǒu xíng

部位方法须找准，开齐合撮属口形。

shuāng chún bān bàobì bǎi bō ， dǐ shé dāng dìdòu diǎn dīng

双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

shé gēn gāo gǒu kēnggēng gù ， shé miàn jī jiéjiāo jiān jīng

舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。

qiào shé zhǔ zhēngzhēn zhì zhào ， píng shézī zé zǎo zài zēng

翘舌主争真志照，平舌资责早再增。

cā yīn fā fān fēifēn fù ， sòng qì chá cháichǎn chè chēng

擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

hé kǒu hū wǔ kū húgǔ ， kāi kǒu hé pō gē ānzhēng

合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

cuō kǒu xū xué xúnxú jù ， qí chǐ yī yōu yáoyè yīng

撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。

qián bí ēn yīn yānwān wěn ， hòu bí áng yíngzhōng yōng shēng

前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

yǎo jǐn zì tóu guīzì wěi ， yīn yáng shǎng qùjì biàn shēng

咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

xún xù jiàn jìn jiānchí liàn ， bù nán dá dàochún hé qīng

循序渐进坚持练，不难达到纯和清

三、声⾳弹性练习----弹发1（25课）

动作要领：快速吸⽓，吸⽓后像橡⽪球⼀样⼀下⼀下地弹动膈肌，每⼀次弹动，都要让⽓息急速呼出，再快速补⼊。这样可以让⽓息弹动有⼒⽽敏捷。练习素材：

反复练习以下弹发动作：

像军⼈⼀样铿锵有⼒地报数字：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。

四、声⾳弹性练习----弹发2（26课）

动作要领：

快速吸⽓，吸⽓后像橡⽪球⼀下⼀下地弹动⼩腹，

每⼀弹动，让⽓息急速呼出，再快速补⼊。

练习素材：

反复练习以下弹发动作：

1.连续弹发“hei——hei——hei”。

2.连续弹发“ha——ha——ha”。