【开放对话 | 现场】李松蔚：把焦虑扔进垃圾桶（南昌）- 017
【开言堂️关雅荻·开放对话】第1站：李松蔚——把焦虑扔进垃圾桶（南昌）
这不仅是一个焦虑的时代，还是一个贩卖焦虑的时代。容貌焦虑、学习焦虑、工作焦虑、教育焦虑..... 焦虑,成了一种时代病。本期节目邀请到北京大学心理学博士李松蔚，一起聊聊如何远离生活中的焦虑。
本期嘉宾：
李松蔚：北京大学心理学博士 、知乎心理学领域优秀答主
本期节目你会听到：
1. 焦虑症为什么成为现代人的重要心理精神疾病之一，它和抑郁是一回事吗？
2. 焦虑程度如何自我判断，形成自我预警机制，并及时在需要时知道伸出援手寻求求助？
3. 不逃避问题，是真正了解自己的开始；
4. 提问永远比答案更重要，核心在于面对自己提出正确的问题；
5. 学会诚实地面对真实的自己是值得追求的境界；
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- 花三娘696
焦虑处理方法 1.焦虑高峰不过20-30分钟，在这期间最好不要做重大决定，顺其自然，不要回答身体的焦虑信号 2.每个人都有自己的时间，适当放弃一些与别人攀比的念头，对一些可能对自己生活有重大影响的事多给一些时间，慢慢来反而比较快 3.压力不可避免，但面对压力要不要一定产生负面情绪是可以选择的，如果实在不行，可以带着焦虑活下去，接纳自己的情绪，不要给自己的想象力设限，不要强加自己做没有准备好的事，学会爱自己。另外可以通过运动改变自己的身体，大脑
- 老吴1
有李松蔚老师的西安站吗？期待
- 慕言兒
好精彩！我完全同意很多的、所謂的「症」都是被創造出來的標籤，可是卻為了這些「XX症」要去吃一些慢性疾病的藥物，再去創造更嚴重的病。 因為該做而沒做的事情，而去懊惱跟懺悔，原來這才是事實背後的機制，有很多心理狀態的改變，原來都是這樣的原因而產生。說的真的太好了，真開心聽到一個這麼棒的節目。
关雅荻 回复 @慕言兒: 感谢反馈，希望抽空也给专辑打个分哈~最近每周应该会更新一集这个新的合作系列，每一集的内容主题还是非常有趣的。。。
- 鸟啼芳树
太喜欢了，受益良多。❤️
关雅荻 回复 @鸟啼芳树: 感谢，常来~
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终于有一期长音频节目，切成10分钟一集实在太碎了。
关雅荻 回复 @红脸猫cat: 两个专辑，各自不同定位，互补的。。。这个开放对话系列会不定期更新，不固定周更是因为这个系列还没有正常商业化。。。所以存了很多节目，陆续更吧。。。