【发刊词】 运动起来，童年更快乐

现代生活让我们忘记了我们人类是天生的运动家。我经常开玩笑说，人类经过30万年的进化，我们的身体是为了猎杀剑齿虎而生的，并不是每天坐在电脑和手机前面8个小时。久坐不动已经成为了威胁现代人包括孩子在内的重大健康隐患。肥胖、骨质疏松、糖尿病这些所谓的富贵病越来越高发，甚至越来越多、越来越早地出现在孩子身上。

大家好，我是子章老师，毕业于北京体育大学，但并不是一个体育生，我的专业叫做运动生理学，从大学的实验室算起，研究儿童青少年体育与生长发育，也有9年的时间了。我曾经在和家长聊天的时候，发现家长们抱怨的，孩子长不高，不爱吃饭，等等头疼的健康问题，其实就是因为忽略了体育运动。

或许你也曾经经历这样的烦恼：和孩子各坐在沙发的不同位置，电视机开着，亲子之间却全然没有交流；孩子天天长时间坐在写字台前写作业，近视了驼背了，坐姿非常不规范；晚餐时，桌上是精心准备的饭菜，但是孩子却只对薯条、可乐、冰淇淋等垃圾食品感兴趣……

但是也不需要恐慌，因为每天只需要简单的亲子游戏，就可以帮助孩子远离这些健康隐患，拥有健康的身体。孩子小不一定会有自主运动的意识，但家长可以陪伴孩子建立起运动的好习惯。要明白，哪些运动更科学，更应该去开展。

其实，每天只需要最少几分钟的时间，就可以让孩子的健康状况大幅改善，提升孩子的身高，改善睡眠，预防近视和肥胖，甚至是提升专注力和学习的分数。而且，带着孩子一起运动，其实，并不难，只需要一些简单的方法和技巧，就可以和孩子一起轻松愉快的出汗，锻炼身体。

我认为，体育是当今最被低估的教育方式，这也是我花了很大的心力，用心来制作这堂课的初衷。它以给我们一个更好的身体、使人健康，就是因为运动释放了压力、促进了血液循环、还增加了内啡肽。这一点，对于还在生长发育期的孩子，尤为重要。

除了身体，运动还可以提升人的意志力，保持心理的健康。这个世界上，最不容易被失败打垮的人，就是运动员了。即使是最顶级的跑步运动员，站在起跑线前也有八分之七的概率与冠军无缘；最顶尖的篮球运动员，在投篮出手的瞬间，也就注定有50%的概率投不进篮筐。给孩子体育教育，让孩子拥有更清醒的头脑和更坚韧的意志力，可以从小开始，帮助孩子的身体、头脑、意志力的协调发展。

对于一个孩子来说，体育运动是一堂最好的成长课。运动深深影响了一个孩童的童年记忆，并且可以促成他养成茁壮的体格，去练习如何应对失败。在这个过程中，孩子可以磨练意志，并且明白成功的来之不易。这种对于失败的练习，是任何书本教育都无法教授的。我希望有越来越多的中国孩子，和中国家庭，可以享受运动带来的健康与快乐。作为一个运动普及博主，也是从小孩时代就开始运动起来的大人，我深刻明白运动的意义，我站在两者的角度，尽可能地提炼和分享自己的知识和经验，希望这堂课可以帮助到尽量多的家长和孩子。

在接下来的课程里，你会看到我手把手带着孩子一起运动的视频，照着做就可以和孩子一起健康运动。你也会听到通俗易懂的科学的运动常识，听一遍，就可以提高运动健康的意识，避免误区。

本课程将通过90节课，十四个章节细细梳理运动这件事。并且会用多个章节的篇幅详细阐述：如何通过运动让孩子长高、如何通过运动促进大脑发育、如何让孩子远离儿童肥胖、如何让孩子预防近视……等等这些家长的常见问题；并且也会引导家长，在带孩子运动之余，关注孩子的心理成长，比如：如何用运动让你了解孩子的天赋、如何让孩子学什么都快、如何让孩子擅长运动、培养孩子对于运动的兴趣，等等……

人们提到运动，经常想到「更快、更高、更强」的奥林匹克精神，但是竞技之外，运动离普通人的生活距离并不遥远。我希望通过课程，可以帮助更多的孩子获得健康的身体和灵活的头脑。也帮助各位家长，用运动的方式，更融洽的和孩子相处，享受快乐的亲子时光。

最后，你能收听这个课程，运动理念已经非常超前，加油，这个超前的运动理念，我相信一定可以帮助你的下一代健康的成长。