中篇 - 53. 终止内心的暴力

第二年的春天，佛陀给三百比丘在居楼的都城讲述了《四念处经》。这是一部关于禅修的基本经典。佛陀常说，他是令人证得身心平和之道，能使我们解除悲忧苦恼，而达至最高层次的了悟和全面性的解放。
"念"的意思是投入专念中，那就是行者需要时刻觉察自己身体、感受、心和心识所产生的物象四个专念或觉察的处所。
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佛陀这样详细解释四念处。他说修行此四念处七年, 即可证得解脱; 修行七个月也可以获得解脱; 就是修行七日, 也可能会得到解脱。