水中流线型身体姿势|基础技术|更好的出发、转身与到边

一旦在陆地上能把此姿势做得非常好了，我们开始结合水中练习。我们的跳水池10.6米宽，为水下流线型练习提供了一个合适的距离。在赛季早期的每一天，游泳选手们要在跳水池重复练习水下流线型蹬边。如果想要有所提升，则要对这一技术进行测量。在该技术上，我们对每位选手蹬边后，以及保持流线型姿势（不打腿或划手）的距离进行标记。目标是每一个人都能以一定的速度到达10.6米处。这个练习能确保每一名运动员以良好的流线型蹬离池壁，并直至比赛那天。