vol.70 | 不上班了，心情变好了吗？内容创作者的精神压力与自我调适

关于简单森林：
「简单森林·心理健康中心」是 简单心理旗下的心理健康服务中心，分别位于北京市朝阳区丽都区域和海淀区中关村。
在简单森林，你和你的家庭将获得由专业团队提供循证有效的、定制化的专业心理健康服务。

简单森林北京中关村中心将于11月12日正式开业！上海永嘉路等区域也将陆续开设新的中心。欢迎有需要的听众朋友们关注和了解简单森林。

官方服务号：「简单森林心理健康中心」
简单森林预约链接：https://op.jiandanxinli.com/daily/adv_podcast_xnq/index.htm
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优惠领取方法：
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【导语】

辞职三个月了，兴奋和愉悦逐渐被隐隐的焦虑和茫然所取代，我开始思考内容创作者需要怎样的自我约束和心理调适。于是我决定向一位“先行者”取取经，本期节目迎来了一位老朋友，也是巨有文化矩阵中最emo的主播高嘉程。

听说高嘉程最近开始尝试去说脱口秀了，我不由得肃然起敬。感慨他精力过人，在写公众号、写书、上节目、做播客之外又开辟了一个战场，一问才知道其中曲折，原来他也曾面临一样的挣扎。那他究竟是如何熬过来的？又有哪些方法可以帮助内容创作者缓释精神压力？让我们一起听小高娓娓道来吧。

【嘉宾】

高嘉程

作家/自媒体人

「送你一程」公众号号主

【您可能会听到】

#02:23 做自由职业者以来，心情变好了吗？

#06:00 都不上班了，压力从何而来？

#21:10 脱口秀不是你想讲就能讲

#45:56 小高做心理咨询的“受骗”经历

#51:43 重新审视心理健康，重新认知心理咨询

#74:59 让自己保持心情愉悦的小习惯

【BGM】

Craig Ruhnke - Ooh Baby

Lyn Lapid - Producer Man