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010第二章：如何停止制造眼前的痛苦
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当下的力量
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09第一章：情绪是身体对心智的反应 （喜悦）
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010第二章：如何停止制造眼前的痛苦
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011第二章：如何瓦解痛苦之身
59
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012第二章：我执与痛苦之身认同
51
04:04
013第二章：恐惧的起源
32
07:26
014第二章：追寻圆满也是我执
45
04:14
015第三章：不要在心智里寻找自我
31
04:02
016第三章：活在当下，终止时间幻相
44
03:18
017第三章：过去不曾有过，未来不会发生
64
03:10
018第三章：冒险的潜在目的，是为了找寻当下
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