战胜拖延症的4个小动作
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用户评论
- 小楠999
很喜欢你的声音
- 小小小飞人儿
拖延的都是不喜欢做的
- 尛玉姐姐
拖延症哎！深受其害
- 经史习录
- 素兮雅集
治疗拖延症，需要毅力。
- 凌飞子
努力吧
- 李一_5a
- 柚柚有声
- 胡杨3千年
哎，得经常回顾一下才行，记得以前看到过战胜的方法，后面没实践几次又忘了
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很喜欢你的声音
拖延的都是不喜欢做的
拖延症哎！深受其害
治疗拖延症，需要毅力。
努力吧
哎，得经常回顾一下才行，记得以前看到过战胜的方法，后面没实践几次又忘了
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1 找到触发器 歌 微信 2 意识到习惯动作 一准备学习 就？刷微博？ 内心模拟如果一坐下按计划学习的场景 想象翻到第几页… 3 奖励 4 坚定信念 每天记录进步 正向反馈