089.养肾的五种方法

“邪走足心”，足心就是涌泉穴，为什么手心拍脚心特别好，手心是心包的劳宫穴，心包的劳宫穴去拍打脚心就是心肾相交，所以搓脚心对失眠、高血压都是有好处的。按揉涌泉穴配然谷可以治喉痹；涌泉穴配阴陵泉可以治热病挟脐急痛，胸胁满；配水沟、照海治癫痫。配太冲、百会可以治头项痛。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。可以散热生气。主治昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；另外还治头痛，头晕；咯血，咽喉肿痛；小便不利，便秘；足心热。现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。

别入根中。根中就是脚后跟。有的更年期妇女总觉得足根里长了一块骨头，或是骨刺，其实就是肾精大伤造成的足根痛。还有些孩子在快速成长期的时候，也会出现足跟痛、腿骨痛，西医基本上让你吃钙片，其实这只是因为他长的太快了，骨头里面精髓跟不上，而造成的酸痛，这个毛病，吃理中丸或理中汤就管用。因为吃完附子理中丸以后，人就特别能吃，能吃能代谢就长精。小孩会恢复得快。更年期妇女就会慢一些，而且精血一足，有时会引发血压往上冲，其实这是在攻头上的血栓，但人害怕血压高，就不敢吃了。

有人会不理解，附子理中丸不是专门走脾胃吗？肾精不足，不该用六味地黄吗？貌似很对哦，但中焦若是不通，什么都补不进去啊！遗精早泄的人为什么吃六味地黄不管用，反而吃理中汤有良效呢，就是看医理通不通，胃与肾，互为关卡，土恰恰可以克水，脾胃好了，肾水才能足，而一味在肾水上做功夫的人，就是没学好五行生克，就是医理不明。

以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾络膀胱。是说肾经从足跟向上行于腿肚内侧，出腘窝内侧，上经大腿内侧后缘，通向脊柱，属于肾脏，而络于膀胱经。

所以腿肚子内侧的问题跟肾有关系，跟膀胱有关系。千万别小瞧腿肚子的问题，所有的老，都从腿肚子开始，人老腿先老，就指腿肚子。腿肚子发硬，跟膀胱经的阳气大衰也有关，腿正中线走膀胱经、偏内侧走肾经、肝经、脾经，前面走的是胃经，外侧走胆经。膀胱经气亏是阳气虚，肾经虚是阴精虚，所以腿肚子是生命很重要的一个健康指标。那些老太太没事就用根棍子滚腿肚子，就很好。

除了涌泉穴，脚上还有几个重要的肾经穴位。比如然谷穴，配承山治转筋；配太溪治热病烦心、足寒、多汗。比如照海穴，主治咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气等。没事时，把脚上的这几个穴位好好揉揉，防衰老。

贯脊、属肾、络膀胱：脊背痛，跟肾精大亏有关。肾精大亏，就是佝偻病。男人越老腰越弯，就跟年轻时候的纵欲有关。而年轻人的强直性脊柱炎，也是肾经、膀胱经、督脉病。强直性脊柱炎一般起病比较隐匿，有些病人在早期可能表现出轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断性低热、厌食、轻度贫血等，这些其实都是手淫过度后的身体表现。后来便表现为骶髂关节炎，以后上行发展至颈椎，表现为反复发作的腰痛，腰骶部僵硬感，间歇性或两侧交替出现腰痛和两侧臀部疼痛。中医治疗这个病，1）是正确的用药，并用药来泡脊柱。2）正确的灸法。3）坚持打“易筋经”，这是最锻炼脊柱的方法。坚持每天打，很有良效。具体治病方法，可以参阅我讲的《伤寒论》一书。

总之，后背，中间的督脉，两边是膀胱经，两腰子，左肾右命门。都是要命的地方。怕阳虚，怕寒，怕邪风。

属肾络膀胱，这句话就是肾与膀胱相表里，就是少阴与太阳相表里。

中国人最关心养肾的问题了。怎么养呢？其实，养肾就是温灸升阳、多喝羊汤、多睡少语。忌减肥、纵欲、生气、晚睡。忌情绪起伏。具体方法如下。

1）收色心。“肺金生肾水”，肺气足，则肾水旺，也叫“母壮子肥”。肺不足，则肾不足，肾不足，精满则不思淫，精不满则思淫，也就是肾精越不足，越爱想色情的事儿。肾气大伤也是有指标的，第一，无晨勃。第二，举而不坚，不能持久。第三，想的多、做的少。这就叫做“精不满，则思淫”。第四，精子质量不好。

2）晚上睡觉养肾，元气藏于肾，所以夜里睡觉就是养元气。我们现在很多人就是不好好睡，有的人呢，是舍不得睡，白天都奉献给别人了，只有晚上是自己的，所以晚上很多人都不想睡，包括我自己，我也是舍不得睡的。久之，肯定对身体不好。怎么办呢？只能强行规定自己必须11点睡。

3）养外肾法。很多老人到老时都有前列腺或“颓疝”的毛病，现在治疗此症，多用手术。古代也没有手术，所以只好发明一些养生方法，因为下部为至阴，所以越老越寒湿，比如老男人的养生方法就是每天晚上睡觉时用手兜住阴囊，叫做养外肾法。因为老人色心少了，这么养还可，青年男子不行，一兜就起性欲。

4）大豆甘咸，入肾，因为古人认为豆子的样子就是入肾的，腊八那天就得煮各种各样的豆粥，还得施粥，为什么？因为到了腊八就是最寒冷的，腊七、腊八冻掉下巴，元气足才能御寒，元气藏于肾，所以冬天从腊八开始你要天天滋补肾。过去中国文化讲滋补肾不是靠吃滋补药，而是要靠多吃豆类。但身体弱的人不能多吃豆，消化不了。

5）还有一些锻炼可以达到养肾的功效，首先是站桩，但这时的站桩要踮起后脚跟了，方能强肾、强腰脊。再者，练《六字诀》的“吹字诀”，即两手抱膝，然后不出声地发“吹”音，其实这个动作可以平躺床上做，会觉得有热气温熏两肾，大补。