16.星期一综合症：又是烦人的星期一，唉，又是难熬的一天
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- 15.恐惧周末：平时工作太累了，可是一到放假，我就会很空虚，不知道该干什么705:35
- 16.星期一综合症：又是烦人的星期一，唉，又是难熬的一天505:42
- 17.恐惧危机：我总是感到危机四伏，生怕别人顶替我的位置306:10
- 18.恐惧老板：每次我都不敢正视老板，更别说跟老板开玩笑了405:02
- 19.年终恐惧症：唉，一年又过去了，可我还是碌碌无为，真是丢人304:24
- 20.失业综合症：这下完了，我连工作都丢了，真是急死我了，我该怎么活下去305:45
- 第四章 我腼腆，羞怯！——有效攻破社交难题400:06
- 21.社交恐惧症：我总是害怕与别人沟通1806:13
- 22.为什么我总是怯场，难道是我胆小吗2205:13
- 23.我的社交圈太小了，成天就面对着那些熟悉的面孔2107:04
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