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阅读和健身，多学习科学，逐渐克服恐惧，循序渐进，避开排除恐怖情景，测量恐惧程度。
利用恐惧心理，利用人性的弱点
静心 远离焦虑
每天一句静心箴言，摆脱焦虑，强大内心
金刚经静心课：不焦虑的活法|修心明智|摆脱焦虑迷茫
人生处处是修行|内心不焦虑的活法
快速静心缓解焦虑
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