我是怎么一个夏天瘦了30斤的（不是广告放心听）

最近主播本人减肥小有成效，所以应群友呼声，录制了一期节目讲述减肥历程。嘉宾是我的好朋友，健身达人斯佳丽，就是封面上这位非常飒的姐姐。

本期节目录制于8月底，到那个时候我是两个月时间体重轻了20斤，胸围和腰围都减少了15cm+，衣服从4XL变成了XL。

而现在，又是一个月后，我的已经瘦了总共快30斤了。

相比那些标题很抢眼的“一个月减了40斤”之类的减肥大神，我掉的这点肉当然不算什么，并没有那么努力，也吃不了苦。但最令我意外的，也正是发现减肥原来并不用怎么吃苦，还挺开心。

总结下来诀窍就是：

不开车不打车，公共交通出行，多走路；

在家原地健步走／小跑，简单的力量训练；

尽量别乱吃东西，稍微算算热量；

以及，智能手表很重要。

我还在继续减重，所以可能会做成跨度比较久的系列节目，比如瘦了50斤、80斤的时候都再做一期之类的。有任何反馈都欢迎在评论中留言。

祝大家都身材棒棒。

嘉宾：斯佳丽 @橙色斯佳丽

主播：汪戈里 @@B面电台_BsideRadio

playlist：

Khalid，Swae Lee - The Ways

U2 - I Still Haven't Found What I'm Looking For