4.当下（1）

表面上看起来，似乎当下这一刻只是很多很多时刻之一。你生命中的每一天仿佛都是由成千上万个时刻组成，各种事情在这些时刻中发生。然而，当你更深入地去看，存在的不是只有这一刻吗？生命难道曾经在这一刻之外存在过？这一刻 - 当下 - 是你永远无法逃离的唯一所在。它是你生命中永恒的要素。无论发生什么。无论你的生活如何变化。有一件事是肯定的。它总是在当下。既然你无法逃离当下，何不敞开双臂迎接它，与它交个朋友?§当你与当下这一刻成为朋友，无论你身处何地，你都会感到在家。而当你在当下这一刻没有感到在家时，无论你去到哪里，都会携带着不安。§当下这一刻总是如实存在的。你能否顺其自然？§将生命分割成过去、现在和未来是由头脑制造出来的，而且，本质上是虚幻的。过去和未来都只是思维模式，是头脑里的抽象概念。过去只能在当下被忆起。你所记得的是一个曾经发生在那个当下的事情，而你也是在当下忆起它。未来，当它来到的时候，也是当下。所以唯一真实的，唯一存在的，只有当下。