楚老湿大课堂——问君能有几多愁，恰似卡片门口留

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宝贝们福利购来啦~

满馥才汽气泡水 0糖0脂0卡楚老湿减脂期的不二选择哟~

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主播信息

全国退堂鼓首席演奏家、美少女大赛海选淘汰成员

31.55万

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听友79095584
怎么打赏主播呢
汽水Y
真的吗真的吗仅仅只换了主食的种类就瘦10斤了嘛我也要减肥呜呜呜呜呜
是楚漓吖回复 @汽水Y: 是的但问题是～很难坚持
睡觉减肥
不对啊，日子还没到，老楚怎么就开始更新了啊？
爱喝怡寳喽
更新好快
猛踹瘸子那条好腿lo
哈哈哈哈一天更新两集我也是没想到的
你听我给你叭叭
锻炼转移关注点确实有助于压制生理需求的的欲望，但是啊。一旦给你一把火会烧得比平时更高昂。一路高歌猛进，直至夜尽天明
漓不开你
连续更。。。哟哟哟切克闹煎饼果子来一套
谁是谁非谁与谁
楚老师，减肥先减胸，长胖先长腰……是真的么？
迷糊的人生
碳水，糖元和油脂要少吃但不能不吃，特别是女生油脂不能断，不然会影响月经，碳水影响肌肉增长，肌肉多能加快身体代谢，代谢快了在没健身时就算是躺着也能帮你减脂肪，糖元影响健身表现。以减脂为目的无氧和有氧结合，无氧时间半小时到一小时然后是有氧半小时到45分钟或者一小时也是可以的，但有氧运动做多了也不好，容易加速老化，而且会消耗肌肉影响代谢
听友9235347
跟我一样 7月1到现在瘦了十斤瘦的太快不好耷拉皮还要做力量训练皮肤紧致加快新陈代谢

楚老湿大课堂丨爆笑吐槽轻松解压