情绪与身体疼痛

改变思想就能改变身体，如果你接受这种科学观点，你就给自己开发了一个强大的武器！思维模式（焦虑，忧郁，愤怒，烦躁，情绪低落）能随时产生出紧张，烦恼等各种不良情绪，在身体侧面它会触发压力激素的释放，直接导致肌肉的紧张，如果长时间处于这种状态，最终会出现疼痛和不适。如何控制经常出现的肌肉紧张？如何从这种模式中解脱出来呢？