築基為本

作者：杜德平先生

“君子務本，本立而道生”出自《論語·學而篇》。整句話的意思是說，君子致力於根本，有了根本就有了“道”。“本”的本意是草木的根，引申為根基或主體。道，就是規律、事理，其如《易 .說卦》所說： "是以立天之道曰陰與陽，立地之道曰柔與剛，立人之道曰仁與義。”
如同蓋高樓，沒有根基的高樓誰敢住？習練太極拳也遵從這個道理，關鍵在於打好基礎。
作為武術的太極拳有四大要素：速度、強度、角度、深度。這四个“度”實際指的是功力，眨眼就到的速度，無堅不摧的強度，巧妙多變的角度，寧靜致遠的深度。可以說，具備了這四種功力，才算是習武之人有了立身之本。而這四個“度”，也决定了自由空間的度。自由的空間，令人心曠神怡，給人以智慧。
从太極圖寥寥數筆以及最外面那個圈，可以看出陰陽旋轉、空間生成。太極拳練出能柔能剛的極差，就是太極。也正是在這樣的能柔能剛中，將身體內外的空間打通，才構建了身體的自由空间。
将四大要素分開来看，更可了解其對空间的認知，進一步掌握空间的密钥。
速度這個要素，非快即慢，為了更快，先要懂得慢，在慢中體會什麽是松沉。松可松到陰極，沈可練到陽極。深度放松可以退盡拘束，永遠松著便可練剛。松沉觉知，精練而得，精神永在。
強度這個要素，由密度決定，練不出沈勁，體密度上不去，粘勁質量不會高，整勁就出不来。人體的胸腔和腹腔可以擴開收束，這個腔體開合，就是內空間變化，這些是強度的基礎。
練到一定階段，就要開始注意角度。角度由視角決定，猶如切蛋糕，沒下刀之前就要考慮蛋糕怎麽切，是正切，還是走偏。練太極拳時胯軸、脊軸、肩軸轉動要靈活，通過轉動活化了空間還带動一體聯動，這也是角度的前提。
深度是把度控制在內外有量。度，就是量，量大的，功大。 比如，筋骨皮肉脫開，會更敏感地感知空間。關節囊的松開收緊，也是要竅盡空間，讓空間夠大。
總之，君子務本，小人逐末。太極拳功法為本，套路為末，技法為幹。紮紮實實打好基礎，練好太極基本功，是學好太極拳的“秘訣”。