79.如何采纳秋气养好肺？

欢迎同学们、朋友们回到无极太极出品的《黄帝内经》解读。上期咱们讲完了夏季养生的纲领，这期咱们开始学习秋季养生

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原文：早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧sun泄，奉藏者少。

秋三月，也就是秋季的三个月，从农历上讲，是七月八月和九月，在十二地支中对应申、酉、戌；对应的消息卦，分别为天地否、风地观，还有山地剥。

七月为申月，万物生长到了极限，开始定型，在卦象上为天地否，乾卦在上，坤卦在下；刚好与坤卦在上乾卦在下的地天泰相反，代表天地之气不交，万物闭塞收缩，天地生机也开始由盛转衰。

到了八月，八月为酉月，果实和种子的精气能量完全收敛并成熟，此时正是“秋收”时节；

然后是九月，九月为戌月，阳气逐渐潜藏，进入地面以下，万物草木开始凋零落叶。八月风地观，九月山地剥，都是阴爻不断增加，阳爻不断减少；直到农历十月，卦象变为坤为地，六个爻全为阴爻，纯阴之月到来，冬季正式开始。冬季养生咱们以后再说，咱们先回到秋季。

经文第一句“秋三月，此为容平”。什么是容平呢？

容平

有现代的网红中医把容平解释为，从容不迫、平和不急躁的意思。说夏季播种了，秋天就不急了、就从容收割了；如果春天没生，夏天没长，秋季就没得收了，于是就犯愁了。这样的解读呢，我听起来感觉很有幽默感，因为它是逻辑自洽的，网红中医能巧妙的自圆其说，但是呢，《黄帝内经》原文的本义是什么意思呢？

咱们先聊聊古文，在古文之中，容平的意思我解释给大家听：容是容状，就是容貌和形状、外观。平是什么意思呢？平是平定。容平就是容状平定，就是外形不再变化了。这就是古文中容平的意思，和情绪没有半毛钱关系。如果网红中医能好好研读一点古籍，补充一点文化；再找高效的修行方法好好修行几年，提升点境界，就不会这么解读了。

好，咱们言归正传。为什么秋三月会出现容平的现象呢？其内在逻辑就是，一到秋天，大自然中的阴气就开始上升，万物的果实和种子的容貌、形状就被平定下来，不再变化了。

注意啊，万物包括植物和动物，还包括万物之灵的人。对应到植物上，精气能量就收敛到种子、果实和枝干之中，叶子变黄、干枯脱落，以减少水分和生机的丧失；对应在动物中，则是动物开始贴秋膘、收藏食物、积累能量，有些动物准备到寒露节气之后就开始冬眠了。那么再说人体，对应人体能量变化，则是身体阳气从夏季的浮在体表皮肤经络层，开始往内脏收敛，通过肺的肃降作用，阳气下行，为冬季肾的敛藏做好准备。

好，上面解读了“秋三月，此谓容平”，咱们接下来看看秋季的能量和气候特点“天气以急，地气以明”。

 “天气以急”

进入秋季之后，天上的阳气随着太阳远离北半球而减少，地面的湿气停止蒸腾开始潜藏入地面以下，于是我们的生活环境中，气候开始变得干燥、寒凉、收敛，万物精气和生机开始往内收敛潜藏，于是生命征象开始减少，天地之间显示出一片萧索、肃杀、无情的感觉。这种感觉对应的正是“金性能量”，也称为“金气”。

金气，或者叫金性能量，其实对应到现实之中，就好比是一把刀、一把剑的那种冰冷、锋利。咱们都知道，一棵树长成可能需要10年甚至更久，但是想斩断生机，剥夺它的生命，却只需要一瞬间。金性能量越足，刀剑就会越锋利、砍断生机，收割生命就会越快，咱们就会认为这样的刀剑越好用。

所以当秋天的金性能量越旺盛的时候，气机收敛潜藏的就会越快，那么在这个过程中，表现出来的就是“天上的阳气”离开的速度越来越快、越来越急，这也就是“天气以急”背后的原因，天高地远，秋高气爽。

“地气以明”

了解了“天气以急”，咱们再来看“地气以明”。地气也就是大地所辐射和发散的热量变得更少了，变得收敛了，原本的蒸腾在上的湿气渐渐消失，天地之间自然变得清爽而干净，地面辐射而出的能量，就像是在晚上看到月光投过窗户照到地面上，给人一种清冷和孤寂的感觉。床前明月光，疑是地上霜；还有举杯邀明月，对影成三人，仔细体会这种感受。

那么咱们秋季养生的战略目标是什么呢？自然也是顺应这种“容平”的趋势，采纳天地间的金气为我所用。

 养肺的重要性

天地间的这种金气“天气以急，地气以明”这种能量变化，正好与肺的功能相应。

肺在人体主宣发肃降，肺气的宣发作用，就是向上、向外布散气和津液：

首先它会呼出体内的浊气，

第二点它将脾转过来的津液和部分水谷精微，向上输送到头面部位的各个关窍，然后向外输送到全身的皮毛肌腠；

然后将代谢后的津液转化为汗液，通过汗液控制和调节其排泄。

肺气的肃降作用，能向内向下布散气和津液，主要也体现在三个方面:

一、吸入自然界之清气，然后将吸入之清气与脾胃消化得到的水谷精气相融合，形成宗气，然后向下传送到下丹田，滋养元气，这个金生水就是这么来的;

二、将脾运送到肺的津液以及部分水谷精微之气，向下向内布散到其他脏腑，来滋养其他脏腑;

三、将脏腑代谢之后产生的一些新陈代谢的废物和浊液，向下输于肾或膀胱形成尿液，排出体外。

那么肺在一升一降之间相互配合，是不是正好和秋季的阳气随着太阳远离北半球而减少，地面上的湿气停止蒸腾开始潜藏入地面以下非常类似呢？这其实就是天人相应的一种征象。

当代很多人说喜欢补肾、养肝、调脾胃、养心神，唯独很少听说要养肺。大众忽略肺太久了，其实非典受伤的是肺，新冠伤害的还是肺，各种禽流感等首先伤害的还是肺。

为什么呢？因为肺为娇脏、为华盖。什么是华盖？就是古代皇帝出行的时候，他的轿车上那个顶盖，它不仅是仪仗，还是一种非常实用的工具，像雨伞一样，用来遮风避雨、遮挡太阳。

咱们再看肺脏，它的位置最高，覆盖在五脏六腑的最上面，起着保护五脏免受外邪侵袭的作用。肺主卫气，卫气就是人体镇守在边疆的军队，防止外在邪气的入侵和伤害；一旦外在邪气突破卫气入侵人体之后，往往肺也是第一个背锅，第一个受伤的。

而当肺部受伤之后，就难以宣发肃降了，于是身体里的浊气就难以排出，脾胃里的水谷能量难以运化到皮毛和头面部进行滋养；其他的脏腑也得不到能量的向内的滋养而变得萎靡不振，身体脏腑代谢之后产生的浊液也没有办法及时被排除，就会形成堆积产生水湿，把身体内部变成一个又寒又湿的沼泽地。

咱们想一下，这时候人体会出现哪些改变呢？

一、经络淤堵，气血运行受阻：这就好比原本宽敞平坦的马路上，到处都是水坑、水洼、烂泥、沼泽，装载着物资和能量的货车（气血）难以通行，就会导致堵车，需要供应补给的地方，就难以进行供应和补给，缺乏能量，缺乏物资，影响功能。

二、脏腑受损，身体机能减退：人体内寒湿、痰湿多，就等于说把脏腑泡在了沼泽里、泡在了烂泥里。咱们可以打个比方，把一个原本生活在干净又温暖的正常环境中的人，泡到又湿又冷的沼泽地里边去工作，还不给他穿防护服，这样呢他即使再有能力，他每天又能发挥多少工作量呢？如果长期泡在这种又冷又湿的环境下，他的健康程度会怎样呢？那么脏腑也是这个道理。

那么，如何改变这种状态呢？如果听到这里的正好赶上秋天，考虑戒烟或者考虑减少烟量朋友们可以开始立即行动了，如果实在喜欢抽，先减点量，等秋天过了，到了冬天再抽。那么关于其他秋季养生的方法以及更多秋季的养生知识，咱们留到下期再说，这一周，咱们先把烟给它该减的减，该戒的戒。

下面让我们对上期精彩的留言进行互动和答疑：

上期结尾处，在“你是如何调理自己负情绪的”的互动话题中，昵称为“62期杨朝辉”的同学说：

除了日常练功，提升GDP，还可以提升心力；生活也可以，自己身边的人和事，自己情绪的变化，自己状态的起落等，都可以磨炼自身，提升心性，不断向上。

杨朝辉同学好，分享的很好。

心力是否强大，主要取决于心能量是否充足；而常人的心能量是否充足，只能由父精母血所带来的先天禀赋决定，然后与后天所遭受的经历、教育、损耗等密切相关；一旦成年之后，如果没有巨大的生活动荡，心力基本上只会随着能量不断消耗而越来越少。比如现在社会上就有很多人因为透支了精力，三十岁左右就感觉心力不足，得过且过，对任何事情都提不起兴趣和激情了。

而咱们通过修行，通过练习无极太极的桩功、坐功、五行功法等养生修行，让咱们自己的身心能量和身心健康程度同步得到增加，从而让五脏之君主的心变得更加坚定、活跃、充满了更多的热情；这种特质体现到生活工作方面就是目标坚定、热情奔放、勇往直前。

在修行中，我们还同步提升了智慧，只要智慧足够，失败、得失都可以转化为心力心性的磨刀石，那么就可以一边拼命做事，一边经常反省，然后不断优化精进，这样你的提升和进步，就会达到一个很高的速度。

加油吧！

最后我给大家留个互动话题：秋意渐浓的时候，你是如何养生的？

欢迎大家和我互动，请把你们的答案留在评论区中，我会不定期摘取大家感兴趣的答案进行点评。

本专辑将于每周一早上6点更新，欢迎关注无极太极。

【本节目由无极太极出品】

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