所有的压力，都源于能力不足（秦荣生）

所有的压力，都源于能力不足


   常听到有人感叹，生活在当今社会，活得真累。累，是因为精神上的压力大，是因为心理上的负担重。身累，使人长期处于亚健康状态；心累，使人经常陷于精神不振。压力是指人在思想上有负担，有思想包袱。所有的压力，其实源于自身的能力不足；所有的困难，其实是源于自己的本事不够。之所以压力大，是因为你能力不足，所以你感觉做不了，很多事情你无法左右。之所以困难大，是因为你没本事处理，你的能力配不上你的野心，你的素质配不上你的岗位。


   感觉到自己的工作和生活有压力，很可能是自身的能力和经验暂时无法适应当前的工作要求。可能是你进入一个新的工作岗位、可能你调入了一个你不熟悉的领域或者可能你升职了，新的工作岗位把你的工作要求和标准提升到一个你之前工作没有到达的高度。这个时候压力就随之而来，你需要调整自己已经习惯且舒服的工作方式，提高自己的工作能力来应对新的工作压力。离开舒适的工作区域的过程总是痛苦的，在这个转折时候，你就会感觉工作压力突然增大。


   感觉到自己的工作和生活有压力，很可能是自己难以适应新的环境的不断变化。新的环境会影响工作，并带来工作压力的增大。例如你到新的单位工作，你可能不认识很多人，不便随便问别人，也不能将工作推给别人，所以你需要延长自己的工作时间来保质保量完成任务；你到一个新的国家工作，语言还不够流利，可能影响你的工作沟通，需要时间来熟悉工作环境…… 新的环境会一定程度影响你的工作效率，所以在你还没有处于最好状态之前，工作压力会增大。


   要缓解工作和生活的压力，最根本的途径就是提升你的工作经验和工作能力，这是你升职后或者进入更重要工作岗位后会觉得得心应手。只有提升你的综合素质和工作能力，你才能面对更大的压力和挑战，才会有机会去进步，去锻炼自己。只有具备足够的能力，才能做到兵来将挡、勇往直前，使自己的技能和经验适应现在岗位的要求，甚至超越现在岗位要求，才能有下一个突破的机会。把工作压力想成目标，把工作压力健康化思考。只有这样，一切都会好起来。


   提升自己的能力是化解压力的良药。对自己的能力不要妄自菲薄，觉得自己处处不如人，相信自己自有存在的价值，只是目前还没有充分实现自己的价值而已。工作学习上的很多压力是由于自身能力导致的，试想让你做去打扫卫生，你会感到有压力吗？而如果让你去攻克科技方面的难题，你就会有很大的压力。对于你做不了或无法做的工作，归根到底是自身能力不足所致，因而要加强学习，来提高自己的综合素质和解决问题的能力，让自己坦然面对各项工作。


    化解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自己的能力。一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除。逃避之所以不能化解压力，则是因为自己的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。同时，压力也可视为一种侦测器，用以测试一个人的能力。同样一件事情，对不同的人产生的压力大小也不同，能力较强者，感受到的压力较小。因此，一个人能够负荷的压力强度，反映出他的综合素质和处理问题的能力。