跷二郎腿，后果不只“脊柱变形”那么简单！

人的一生中，有几种习惯生来就有，比如说婴儿出生就会吸吮乳头，人没事干就喜欢用手指挖鼻孔，还有一个习惯就是跷二郎腿。

说起跷二郎腿这件事，大家公认的一点就是“爽”，一边抖着腿，一边吃着小烧烤，简直人间天堂了。那为什么我们在跷二郎腿的时候会觉得舒服呢？

因为跷起二郎腿，会让我们下半身受力面变大。当我们双腿自然垂下的时候，所有的力量都积压在盆骨上！从而影响脊椎的正常运动神经，所以经常会感到疲惫。

如果我们把一条腿的重量分散到另一条腿上之后，这种压力有部分转嫁到了一条腿上。所以在短时间内你会感觉脊椎和盆骨相对轻松。一段时间后，当被压的一条腿超过了它所能承受的负担后，就不轻松了！所以，这是一种压力转嫁的过程。

其实舒服只是一种感觉而已，只是你身体的某部分发送给大脑的短暂错误指令，很快会被其他的指令所取代。

虽然我们跷起二郎腿的时候身体会觉得爽嗨了，但是，隐患还是非常大的！ 

比如，你会变丑，变得越来越猥琐。为什么这么说？当我们跷起二郎腿的时候，会导致脊椎变形。人体正常脊椎从侧面看呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎变成了“C”形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，导致背部疼痛。

其次，屁股会变平。在髋关节的内部有骨骼、肌肉、软组织、韧带，当我们跷起二郎腿的时候，髋关节长时间的不正常旋转，会把整个身体重心转移。本来圆润的屁股，因为二郎腿带来的不良发力习惯，会变得扁平化。

第三，一不小心损伤神经。跷二郎腿看似是一种放松的坐姿，但实际上长时间保持这个姿势，会对身体产生危害。人体下肢有一条重要腓总神经，正好从膝关节向大腿外侧延伸，跷二郎腿时上面那条腿的腓总神经刚好受压，时间太长就会造成神经损伤。

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健康。如果管不住自己，那么跷二郎腿之后一定要用双手反复揉搓或拍打酸痛麻木的腿部以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

跷二郎腿对于生殖系统的危害也不容忽视。跷二郎腿时间一久，会使大腿内侧及生殖器附近温度升高，对于男性来说，可能损伤精子，影响生殖健康；对于女性来说，局部温度升高形成温暖潮湿的环境，容易引起病菌大量繁殖，导致妇科疾病。

那如果说真的想翘起二郎腿，怎么办，毕竟这是我们的天性嘛！

如果跷二郎腿的习惯一时难以更改，要注意控制好时长，每次时间不超过15分钟。并且要注意两腿交替，每坐1小时，起身活动5分钟。

腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力，臀部应该尽可能接触到椅背。根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态为最佳。背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧，在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

但是有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。