156期 读信 | 坚持坏习惯，就没机会尝好习惯带来的甜头

最近一禅看到一位小施主的留言，

说他以前很喜欢喝酒，

每天早上出门前都必须喝一点。

前段时间公司组织体检，

他才发现自己各项指标都不太正常，

医生告诫他清晨饮酒的习惯不健康。

从那天之后，他就戒掉清晨喝酒的习惯，

过了不久他渐渐发现身体变好了，

以前早上喝完酒，一整天都没精神，

一直处于昏昏沉沉的状态，

现在感觉不仅整个人头脑清楚，

工作效率也比之前提高了很多。

在《增广贤文》中有这样一句话：

“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉。”

意思是：

不要一早就酗酒，昏昏沉沉到晚上。

1. 关于时间：一天之计在于晨

一年之计在于春，一日之计在于晨，

清晨是人大脑最清醒的时候，

不管做什么事情效率都很高。

古人劝勉少年趁早读书，

珍惜早上的黄金时光，

因为到中午人体就进入疲惫期，

下午容易疲惫困乏，

而晚上做事容易过度兴奋，

不利于入睡，容易造成失眠。

自古以来，一切有所建树者，

都是惜时如金的人，无一例外

鲁迅说过“时间就是生命”，

他还在读私塾的时候，

就在自己的书桌前刻下一个“早”字，

用来勉励自己从早勤学苦读，不要迟到。

鲁迅的成功离不开对时间的珍惜，

他对于写作和版画有很深的造诣，

这是因为他每天起早贪黑，

一直学习工作到深夜才结束。

鲁迅还有一句经典名言是：

“无端空耗别人的时间无异于谋财害命”，

如果有人找鲁迅闲聊谈家常，

他会觉得十分浪费时间。

伟大的物理学家居里夫人也十分珍惜时间，

和鲁迅一样不喜欢别人找自己闲聊，

为了缩短上门拜访者停留的时间，

她在客厅从来不放置椅子，

来访的人都因为腿酸，

言简意赅说明来意就早早离去。

2. 关于健康：养成良好的生活习惯。

有时在早餐店，

经常会看到有人一大早就喝啤酒，

如果是冬天，会看到更多清晨喝酒的人，

你上前询问，他们会告诉你，

“喝酒暖胃”、“喝酒解乏”。

但其实早晨喝酒不仅不能御寒，

反而会降低人体的御寒能力，

如果清晨没有进食就喝酒，

更是会损失胃黏膜，

导致一整天都精神疲乏，无法工作学习。

年轻时大家都一样，体魄强健，

我们可以连着熬夜第二天不会难受，

也可以偶尔昼夜颠倒，身体也无异常。

但是一旦上了年纪，

各种疾病如影随形，

这就是因为我们在年轻的时候，

没有注意身体健康，

没有养成科学的作息

没有形成良好的生活习惯。

日积月累最后病来如山倒，

所以我们从现在开始就要，

养成健康的生活习惯，

增强身体的抵抗力。

《增广贤文》中的这句：

“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉。”

告诉我们：

健康是最宝贵的财富，时间也是，

我们要珍惜早晨的时间读书做事，

提高效率，珍惜时间，

要形成良好的生活习惯，

坚持从点点滴滴的行为中注重健康。

小施主，

你对于提高效率有什么自己的小窍门吗？

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